晚餐不知道吃啥?以下四道菜,让你晚餐不再犯愁!一学

发布日期:2020-08-08 22:48   来源:未知   阅读:

大家好,我是你们的小蛇精,本人是一个名副其实的小吃货,对各种各样的美食完全没有抵抗力!尤其现在的社会人们在吃上都追求吃的健康而且味美,所以好多人都喜欢在家自己做,毕竟自己做的既干净又健康,我呢,平时空闲时间经常会研究一些家常美食,简单易做的,久而久之也就练就了一身好厨艺,哈哈,厨艺不高超,就是把自己平时的一些美食经验分享给大家,希望能给大家带来帮助。又到了今天给大家分享美食的时间了。晚餐必吃的番茄豆腐金针菇汤

10分钟快手减脂汤食谱,番茄豆腐金针菇,营养又开胃,低脂低卡高蛋白的番茄金针菇豆腐汤。简单的食材和做法 ,老少皆咸宜!你们也可以试做做看!

食材:

番茄一个,鸡蛋一个,豆腐一小块,金针菇适量,蒜末葱花少许

做法:

首先番茄去皮切块,豆腐切小块,金针菇去根部切段撕小撮,洗净备用,鸡蛋加少许盐打散。

然后锅中放一点点油烧热,下蒜末和葱花去爆香,放入番茄加点盐炒出番茄汁。

再加适量的水煮开,加点盐,一丢丢糖和麻油调味。

最后下金针菇和豆腐煮开,再从锅两边淋入打散的蛋液,尝尝咸淡,出锅前撒葱花即可!

小贴士:

买来豆腐是盒子的,可以用剪刀把四边都剪开,这样就会得到一块完美无损的豆腐了

番茄顶部划十字花刀,在热水中滚上30秒,即轻松的剥皮,这样炒出来的番茄会更容易炒出浓汁和很好的口感

加甜是为了中和番茄的酸,戒糖的不用加!

晚餐少热量清炒杏鲍菇~

Power by DedeCms